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 ...denn Fitness beginnt im Kopf

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Fitness

Ziel: Kräftigung Mobilisation Kondition Balance

Fitness bringt Stärke, hat jedoch noch weitere wichtige Vorteile, an die meist keiner denkt. Es reduziert die Wahrscheinlichkeit für Verletzungen, Schmerzen und Krankheiten. Das Training mit Gewichten erhöht zudem langfristig die Knochendichte (Schutz vor Osteoporose). Außerdem regen fitte Muskeln den Stoffwechsel an und können bei Depression helfen. Daher steht die Kräftigung bei uns im Fokus.

Bei einseitigem Ausdauersport wie Radfahren, Nordic Walking, Joggen sind die Belastungsreize im Körper zu gering, um auch Gelenke, Knochen und Faszien zu kräftigen. Bedenke: die Faszien sind auch wichtig für unseres Immunsystems.

Hierzu unsere Frage: wie lange hast Du Freude an Deiner Ausdauer, wenn Dir Gelenk- und/oder Rückenschmerzen den Spaß an der Bewegung verderben?

achtsamkeit

Achtsamkeit

Ziel: Unbewusste Automatismen erkennen

Was bewegt mich - wie bewege ICH mich? Die Zusammenhänge von Gewohnheit, Verhalten und Bewegung sind nicht immer leicht zu erkennen. Denn Bewegung, z.B. auch all die feinen Bewegungen, die durch Gedanken und Gefühle entstehen, geschehen zu oft automatisch und nicht bewusst. Auch Übungen bei herkömmlichem Fitnesstraining werden meist verkrampft ausgeführt. Die Folge daraus sind Bewegungsmuster, sogenannte Automatismen, die im Laufe der Zeit Disharmonien unserer Muskeln nach sich ziehen. Körperliche Probleme und Schmerzen sind häufig die Folge daraus und werden selten als Ursache diagnostiziert.

Mit der SensoFit-Philosophie wird es erklärbar warum so viele Sportler Gelenk-, Rückenschmerzen und sonstige körperliche Defizite nicht loswerden. Selbiges gilt für die Stagnation der Leistungsfähigkeit.

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anspannung - entspannung

Ziel: Leichtigkeit der Bewegung kennen lernen

Einfluss haben hierbei die Erkenntnisse von T. Gallwey. Er arbeitete in den 70er Jahren als Sportlehrer und wunderte sich, dass Schüler trotz mehrmaliger, korrekter Anweisung überfordert waren. Er erkannte als erster die Synergie der äußeren Empfindung und der inneren Strukturen (inneres und äußeres Spiel). In seinen Büchern, sowie als Business Coach weist er auf die überragende Bedeutung dieser Verkettung für einen Erfolg im Sport oder im Geschäftsleben hin. Das äußere Spiel bezieht sich u.a. auf Technik und körperliche Kraft. Das innere Spiel umfasst unsere Überzeugungen sowie Denk-/Gefühlsgewohnheiten.

Die Balance aus beidem entscheidet letztendlich über nachhaltige Leistung im Alltag sowie im Sport über Sieg oder Niederlage. Das bewusste Erkennen und Spüren der Zusammenhänge steht bei SensoFit im Fokus.

 

 

 

 

SensoFit® vernetzt verschiedene Trainings- und Lernmöglichkeiten.

Unser SensoFit® basiert auf über 40 Jahren Erfahrung und der Eigenschaft "über den Tellerrand zu schauen".

SensoFit® führt zu mehr Leichtigkeit in der Anstrengung und das kannst Du auf alle Lebenslagen übertragen.

Beachte: SensoFit® ist unsere eigene Trainings-Bewegungsphilosophie und ist ein geschützter Markenname.

 

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