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Was bewirkt fitness

Eine Frage, viele ganz individuelle Antworten:

„Fitness macht glücklich.“
„Fitness stabilisiert das Herz-Kreislauf-System.“
„Fitness verhindert vorzeitige Alterung.“
„Fitness schützt vor Krankheiten.“

Alles richtig!
Dennoch, in seiner ganzen Fülle können diese Frage die wenigsten beantworten. Schon gar nicht, wenn sich gerne der innere Schweinehund durchsetzen will, oder einer in der Familie oder im Freundeskreis nörgelt, warum man denn schon wieder trainieren geht.

Fitnesstraining ist gesund und macht einfach Spaß.
Am besten selber ausprobieren.

 

 

 

 

 

Effektives Training aller
wichtigen Muskelgruppen

Ganzkörpertraining an funktionellen Trainingsgeräten ist optimal für alle, die mit wenig Zeit und ganz gezielt möglichst viel erreichen wollen! Schon 2 x 45 Minuten Kräftigung pro Woche genügen!

Eine Trainingsform, die sich Ihnen anpasst und nicht umgekehrt: Unser Zirkel interpretiert das altbekannte frühere Zirkeltraining neu – mit modernster Technologie. Er besteht aus kreisförmig angeordneten Übungen, die für einen optimalen Trainingsablauf sorgen und alle Körperpartien einbeziehen. Spezielle Zirkelmusik gibt das Signal, wann man zur nächsten Station wechseln muss.

Eine, unserer Trainingsphilosophie angepasste Studioausstattung ist bei uns mehr als selbstverständlich. Ihr Training ist dadurch nicht nur extrem effektiv und zeitsparend, sondern auch in höchstem Maße gelenkschonend.

Funktionelles Training

 Keine Wartezeiten an den Geräten. Von modern bis traditionell finden Sie für jeden Muskel das ideale Übungsgerät.

 

Stark und Geschmeidig
Durch rückentraining

80 % der Deutschen leiden unter mehr oder minder starken Rückenschmerzen. Viele haben chronische Probleme, schränken ihr Leben immer weiter ein.

7 Risikofaktoren für Rückenbeschwerden

  • Sitzende Lebensweise
  • Falsche Körperhaltung
  • Mangelnde Ausgleichsbewegung
  • Übergewicht
  • Einseitige Arbeitsbelastung
  • Stress/Anspannung
  • Steife Gelenke

Wir bieten Ihnen optimale Trainingsmöglichkeiten für einen gesunden Rücken: dosiertes Beweglichkeits- und Muskelaufbautraining nach einem individuell auf Sie abgestimmten Plan. Unsere geschulten Trainer betreuen Sie fachkundig und empfehlen auch, je nach Ausgangssituation, Rückengymnastik, Faszientraining, Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen.

Wir sorgen dafür, dass Ihre Rückenschmerzen schon sehr bald „Schnee von gestern“ sind.

 

 

Sicher

Durch gute Betreuung
entstehen falsche Belastungen
oder Bewegungsabläufe
erst gar nicht

Effektiv

Maximale Erfolge
in möglichst kurzer Zeit
durch jahrelanger Erfahrung
und Trainingsformen

Gesund

Regelmäßiges
Fitnesstraining stärkt
auch die körpereigenen
Abwehrkräfte

 

 

Rückenschmerzen?

Das Sport studIo hirsch hilft!

Wir testen Ihre Rückenmuskulatur und erkennen daraus Ihre Schwächen und die mögliche Ursache von Beschwerden. Sie erhalten einen darauf abgestimmten Trainingsplan. Sie kräftigen und mobilisieren Ihre komplette Rumpfmuskulatur auf schonende Weise an medizinischen Trainingsgeräten. Natürlich unter Anleitung unserer Rückenspezialisten.

Schmerzfrei Leben

Testen Sie jetzt unsere Rückenkurse

> Termin vereinbaren

Was Sie für Ihren Rücken
noch tun können

Ergänzen Sie Ihr Training durch Achtsamkeitsübungen und Entspannungstechniken wie Qigong, Pilates oder lockern Sie Ihre Muskeln und Faszien an unseren Band- und Rollenmassagegeräten. Gönnen Sie sich nach dem Sport einen relaxenden Saunabesuch, der Ihren Stoffwechsel anregt, die Muskulatur lockert und Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessert.

> Kursplan

 

 

 

unsere Erfolgsgeschichten

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Sebastian Eder

Anfangs hatte ich befürchtet, dass ich durch meine Probleme mit der rechten Schulter - nach einem Unfall, wo leider auch Reha nicht helfen konnte - gar nicht geeignet wäre, ein Training durchzuführen und sich die Schmerzen eher noch verschlimmern könnten. Aber ganz im Gegenteil, nach 4 Wochen Training war die Beweglichkeit der Schulter schon besser, nach weiteren 5 Wochen war ich das erste Mal seit über 7 Jahren wieder schmerzfrei! Auch meine Rückenschmerzen, bedingt vom vielen Sitzen im Bürojob gehören der Vergangenheit an. Ich werde auf jeden Fall dranbleiben, denn ich bin nicht nur meine Schmerzen los, sondern habe auch Ausdauer und Kraft auf- und Fett abgebaut.

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Sabine Peters

Alles ist besser als faul rum zu sitzen! Mit Spaß an der Bewegung, einer Portion „Gruppenzwang“ und mit einem abwechslungsreichen Angebot habe ich richtig Freude an der Bewegung gefunden und fühle mich rundum wohl und gut aufgehoben! Mit dem SensoFit-Training habe ich eine neue Bewegungsqualität erfahren. Ihr werdet sehen und erleben, warum ich mit bestem Gewissen das Training und die Dienstleistungen im Sport Studio Hirsch weiterempfehlen kann. Seitdem ich trainiere kann ich auch besser schlafen. Jetzt bin ich wieder richtig fit und kann das Leben in vollen Zügen genießen – auch meine Ernährungsgewohnheiten konnte ich mühelos anpassen und habe keine Entzugserscheinungen.

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Franz Sappl

Seitdem ich wieder regelmäßig Sport treibe, fühle ich mich fantastisch. Ich hätte mir gewünscht, dass ich die letzten 10 Jahre vor der Rente so fit gewesen wäre wie jetzt. Ich bin mir sicher, dass mir mein Programm bei Hirsch den Übergang ins Rentenalter leichter gemacht hat. Ich komme mit Freude und Spaß hier her und genieße die Entspannung und die Atmosphäre nach jeder Trainingseinheit. Auch der kleine Ratsch danach an der Bar mit meinen neuen Studiospezies macht immer Spaß und wir lachen viel. Ich freue mich, hier dabei zu sein, fühle mich wohl in meinem Körper und konnte nach kurzer Zeit feststellen, dass ich die Marktstraße leichter und schneller raufmarschiere!