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Was bewirkt fitness

Eine Frage, viele ganz individuelle Antworten:

„Fitness macht glücklich.“
„Fitness stabilisiert das Herz-Kreislauf-System.“
„Fitness verhindert vorzeitige Alterung.“
„Fitness schützt vor Krankheiten.“

Alles richtig!
Dennoch, in seiner ganzen Fülle können diese Frage die wenigsten beantworten. Schon gar nicht, wenn sich gerne der innere Schweinehund durchsetzen will, oder einer in der Familie oder im Freundeskreis nörgelt, warum man denn schon wieder trainieren geht.

Fitnesstraining ist gesund und macht einfach Spaß.
Am besten selber ausprobieren.

> mehr Infos

 

 

 

 

 

Effektives Training aller
wichtigen Muskelgruppen

Ganzkörpertraining an funktionellen Trainingsgeräten ist optimal für alle, die mit wenig Zeit und ganz gezielt möglichst viel erreichen wollen! Schon 2 x 35 Minuten Kräftigung pro Woche genügen!

Eine Trainingsform, die sich Ihnen anpasst und nicht umgekehrt: Unser Zirkel interpretiert das altbekannte frühere Zirkeltraining neu – mit modernster Technologie. Er besteht aus kreisförmig angeordneten Übungen, die für einen optimalen Trainingsablauf sorgen und alle Körperpartien einbeziehen. Spezielle Zirkelmusik gibt das Signal, wann man zur nächsten Station wechseln muss.

Eine, unserer Trainingsphilosophie angepasste Studioausstattung ist bei uns mehr als selbstverständlich. Ihr Training ist dadurch nicht nur extrem effektiv und zeitsparend, sondern auch in höchstem Maße gelenkschonend.

 Keine Wartezeiten an den Geräten. Von modern bis traditionell finden Sie für jeden Muskel das ideale Übungsgerät.

 

Stark und Geschmeidig
Durch rückentraining

80 % der Deutschen leiden unter mehr oder minder starken Rückenschmerzen. Viele haben chronische Probleme, schränken ihr Leben immer weiter ein.

7 Risikofaktoren für Rückenbeschwerden

  • Sitzende Lebensweise
  • Falsche Körperhaltung
  • Mangelnde Ausgleichsbewegung
  • Übergewicht
  • Einseitige Arbeitsbelastung
  • Stress/Anspannung
  • Steife Gelenke

Wir bieten Ihnen optimale Trainingsmöglichkeiten für einen gesunden Rücken: dosiertes Beweglichkeits- und Muskelaufbautraining nach einem individuell auf Sie abgestimmten Plan. Unsere geschulten Trainer betreuen Sie fachkundig und empfehlen auch, je nach Ausgangssituation, Rückengymnastik, Faszientraining, Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen.

Wir sorgen dafür, dass Ihre Rückenschmerzen schon sehr bald „Schnee von gestern“ sind.

 

 

Sicher

Falsche Belastungen
oder Bewegungsabläufe
entstehen gar nicht erst

Effektiv

Maximale Erfolge in möglichst kurzer Zeit durch neueste Formen des
adaptiven und
isokinetischen Trainings

Gesund

Kontinuierliches
Training mobilisiert
die körpereigenen
Abwehrkräfte

 

 

Rückenschmerzen?

Das Sport studIo hirsch hilft!

Wir testen Ihre Rückenmuskulatur und erkennen daraus Ihre Schwächen und die mögliche Ursache von Beschwerden. Sie erhalten einen darauf abgestimmten Trainingsplan. Sie kräftigen und mobilisieren Ihre komplette Rumpfmuskulatur auf schonende Weise an medizinischen Trainingsgeräten. Natürlich unter Anleitung unserer Rückenspezialisten.

Schmerzfrei Leben

Testen Sie jetzt unsere Rückenkurse

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Was Sie für Ihren Rücken
noch tun können

Ergänzen Sie Ihr Training durch Achtsamkeitsübungen und Entspannungstechniken wie Qigong, Pilates oder lockern Sie Ihre Muskeln und Faszien an unseren Band- und Rollenmassagegeräten. Gönnen Sie sich nach dem Sport einen relaxenden Saunabesuch, der Ihren Stoffwechsel anregt, die Muskulatur lockert und Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessert.

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