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Vortragsserie

veröffentlicht am 01.11.2018

Ab November jeden ersten Mittwoch im Monat von 19:30 - 20:30 Uhr:
Clever essen - Ziele erreichen

Erstes Thema am 7.11.: Ernährungstipps für "Best Ager"

Auch im Alter brauchen wir eine genauso abwechslungsreiche und ausgewogene Nahrungszusammensetzung wie in jungen Jahren.
Mit zunehmendem Lebensalter lohnt es sich jedoch, verstärkt auf das zu achten, was auf den Teller kommt.
So können im Rahmen der Ernährung unterschiedliche Probleme und Einschränkungen auftreten. Körperliche Veränderungen oder bestimmte Krankheiten können die Nahrungsaufnahme im Alter erschweren. Zudem werden Empfindungen wie Genuss, Hunger und Durst je nach Alter und Gesundheitszustand verfälscht oder nicht mehr richtig wahrgenommen.
Wo liegen die typischen Ernährungsprobleme im Alter?
Im Laufe des Lebens können Menschen Unverträglichkeiten gegenüber Nahrungsmitteln entwickeln, die man gerade im Alter unbedingt berücksichtigen soll.
Der Stoffwechsel stellt sich um, der Muskelanteil im Körper schwindet. Dem veränderten Energieverbrauch müssen Menschen mit zunehmendem Alter Rechnung tragen, um Übergewicht zu vermeiden und um Krankheiten wie Diabetes oder Gelenkbeschwerden vorzubeugen.
Zusätzlich zu der ohnehin nachlassenden Verdauungstätigkeit im Alter können Medikamente, die regelmäßig oder akut eingenommen werden, die Magen-Darm-Tätigkeit negativ beeinträchtigen.
Wertvolle Tipps dazu erhalten Interessenten an diesem Abend bei dem Vortrag von unserer Ernährungsexpertin Tina.

Weitere Themen in den Wintermonaten:
Abnehmen: a
ber bitte mit "Köpfchen" + glaube nicht an Märchen!
Abnehmen im Schlaf - geht das wirklich?
Supperfood - was ist dran?
Mit Nahrung die Leistung steigern
und weitere aktuelle Themen - siehe Aushang im Studio

Vortragsserie